با خرمای پیارم در ایران می توانید به سود کلان دست یابید

خرمای خشک کالری بسیار بالایی دارد (282 در هر 100 گرم)، حتی اگر این مزیت را داشته باشد که اشتهای کوچک را سیر کند و سیر کند.

در طول رژیم بهتر است مقدار خود را محدود کنید یا خرمای تازه را ترجیح دهید.

فواید خرما برای مو چیست؟

نخل خرمای پیارم در ایران به طور منظم در محصولات مراقبت از مو استفاده می شود زیرا بادام آن سرشار از اسیدهای چرب ضروری، اسیدهای آمینه، پروتئین ها و سرامیدها است، اجزای مشابه فیبر مو.

شادابی، نرمی و استحکام را به موهای آسیب دیده باز می گرداند و عمیقا تغذیه می کند.

می توانید خرما را به رژیم غذایی معمول خود اضافه کنید یا به سادگی آن را با عصاره ژل آلوئه ورا مخلوط کنید تا روی موهای خود بمالید تا از درخشندگی بیشتر لذت ببرید.

چند خرما در روز باید مصرف شود؟

پزشکان متخصص طب عمومی، توصیه می کنند: خرما با بافت نرم و سختی که دارد، می تواند مستقیماً بدون هیچ افزودنی در هر زمانی از روز، چه به عنوان میان وعده و چه به عنوان دسر، مصرف شود.

توصیه می شود سه عدد خرمای خشک در روز یا حدود 20 تا 35 گرم در روز که حدود 2 گرم فیبر را تامین می کند.

اما مطمئناً می توان بیشتر غذا خورد، به خصوص در زمینه فعالیت بدنی.

خرما بیشتر به صورت خشک مصرف می شود.

سپس نسبت به خرمای تازه آب کمتری دارند، اما به همان اندازه فیبر و شکر دارند (اگر وزن را حساب کنید بیشتر).

خرمای تازه حاوی غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها، عمدتاً کاروتنوئیدها و ترکیبات فنلی است.

خرمای خشک حاوی کمتر از خرمای تازه است، زیرا در هنگام کم آبی مقدار مشخصی از بین می رود.

فواید خرما غیر قابل انکار است!

خرما که اغلب در ماه رمضان خریداری می شود، یک غذای اصلی بسیار محبوب است.