در واقع خرما جنوب خواص غذایی بسیار خوبی را برای ما فراهم می کند که بدن ما برای انرژی در طول روز مصرف می کند. مشخصه خرما به ما انرژی زیادی می دهد و خلق و خوی ما را بهبود می بخشد.
در ادامه به شما می گوییم بهترین فوایدی که از خرما می گیریم چیست. خوردن خرما در طول دوره مطالعه یا زمانی که به انرژی اضافی نیاز است توصیه می شود. ظرفیت ذهنی و چابکی را افزایش می دهند.
این ماده غذایی سرشار از آمینو اسیدهای آنتی اکسیدانی است. بنابراین با رادیکال های آزاد مبارزه کنید. آنها کربوهیدرات، پتاسیم، فسفر، کلسیم و منیزیم را تامین می کنند.
حاوی پانتوتنیک اسید است که برای تبدیل چربی به کربوهیدرات و انرژی لازم است. تاریخ به ما کمک می کند تا در ورزش مورد علاقه خود عمل کنیم. این یک پیشران برای ساخت توده عضلانی است.
با استرس، اضطراب مبارزه کنید و به ما کمک کنید به خواب برویم. از بروز دوره‌های استرس جلوگیری کنید. سرشار از فیبر است، بنابراین به ما در مبارزه با یبوست کمک می کند.
به کاهش کلسترول خون کمک می کند . آنها حاوی چربی بسیار کمی هستند و به تنظیم سطح کمک می کنند. آنها هضم خوب را بهبود می بخشند و در هضم خوب شرکت می کنند، یبوست را برطرف می کنند، از گاز معده جلوگیری می کنند و به افزایش وزن کمک نمی کنند.
قندهای ضروری را فراهم می کند که به ما انرژی می دهد. قندهای طبیعی عبارتند از گلوکز، فروکتوز و ساکارز. سرشار از آهن هستند، بنابراین مصرف آن برای همه افراد مبتلا به کم خونی یا سالمندانی که به کمی انرژی اضافی نیاز دارند توصیه می شود.
از طرفی خرما با داشتن پتاسیم بالا و سدیم بسیار کم به تنظیم سیستم عصبی کمک می کند.
از محبوب ترین انواع خرما می توان به مدجول و دگلت نور اشاره کرد که اگر خرمای ارگانیک هستند می توانید از مرغوبیت آن ها مطمئن باشید. خرما براندی، عسل، شربت، مربا و … درست می کند.
ضمناً برای مواردی که قبلاً اشاره کردم، می‌توان از آن در آشپزخانه در تهیه غذاهای شور و در شیرینی‌ها استفاده کرد تا با ربی که به سادگی با هم زدن آن درست می‌کنیم، شکر سفید خطرناک و مضر را جایگزین کنیم.
