فراتر از اهمیت فرهنگی و مذهبی، خرما دارای مزایای تغذیه ای باورنکردنی است.
آنها منبع غنی فیبر، پتاسیم و کلسیم هستند.
پس چرا فقط در ماه رمضان به آن بسنده کنیم؟
با خوردن خرما سطلی خود را درمان کنید و به بدن خود کمک کنید تا سلامت و تعادل را حفظ کند.
میوه های خورشید، خرما در نخل خرما یافت می شود.
که اغلب در شمال آفریقا و خاورمیانه کشت می شود، می توانیم آنها را به صورت تازه یا خشک مصرف کنیم.
با این حال، مهم نیست که چگونه آنها را بخورید، بدانید که آنها معدن طلا برای سلامتی ما هستند.
به همین دلیل است که ما همه چیز را در مورد فواید خرما به شما می گوییم ! ادامه دارد…
علاوه بر تمام فواید خرما که قبلاً ذکر شد، آنها همچنین سرشار از ریز مغذی ها هستند.
آنها برای حفظ بدن و حفظ سلامتی ضروری هستند.
بنابراین، این میوه‌های خرما حاوی بسیاری از ویتامین‌ها از جمله ویتامین‌های C، E و B6 هستند.
ویتامین B6 نمی تواند توسط بدن ایجاد شود و بنابراین باید در رژیم غذایی تامین شود.
این به بدن ما کمک می کند تا از خود در برابر عفونت ها و تهاجمات خارجی دفاع کند.
همچنین در تولید هورمون هایی مانند سروتونین یا آدرنالین نقش دارد.
آنها تعادل هورمونی خوبی را تضمین می کنند و به حفظ روحیه روزانه کمک می کنند.
این ویتامین ها به حفظ مغز و تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند.
از نظر مواد معدنی، خرما حاوی پتاسیم، منیزیم، فسفر و کلسیم است.
پتاسیم به کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون کمک می کند.
این میوه ها بسیار کم چربی هستند، تقریباً هیچ کدام را ندارند.
از سوی دیگر، این میوه ها از نظر کربوهیدرات بسیار غنی هستند: یک منبع واقعی انرژی برای بدن. علاوه بر این، آنها به دلیل غنی بودن از قندهای سریع بین ورزشکاران بسیار محبوب هستند.
یعنی: خرمای خشک کالری بیشتری نسبت به خرمای تازه خورده شده دارد.
ما به وضوح می بینیم که تمام فواید خرما برای سلامتی ما مفید است.
