پسته چه به عنوان یک سوپاپ یا برای پختن غذا، همیشه ذائقه ما را خوشحال می کند.
این آجیل حتی توسط سازمان بهداشت جهانی برای فواید آن توصیه شده است.
کم کالری، میان وعده عالی برای رفع کمی هوس در طول روز است.
ما به چهار دلیل برای خوردن پسته می پردازیم!
رژیم غذایی سرشار از فیبر به کاهش یبوست و بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.
منیزیم به نوبه خود در رشد استخوان، انقباض عضلانی و عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد.
خوب است بدانید پسته کله قوچی تازه سرشار از منیزیم و همچنین دارای آنتی اکسیدان است.
بنابراین این دو عنصر به کاهش استرس و تنش عصبی کمک می کنند.
اسید لینولئیک موجود در پسته سطح کلسترول را کاهش می دهد.
یک مطالعه نشان داد که پس از سه هفته خوردن پسته، سطح کلسترول خوکچه هندی کاهش یافته و سطح کلسترول “خوب” (HDL) افزایش یافته است.
همانطور که در مقدمه توضیح داده شد، پسته بدون نمک نسبت به سایر مغزها کالری بسیار کمتری دارد.
برای 42 پسته (مقدار توصیه شده روزانه)، 165 کیلو کالری وجود دارد. که بسیار کمتر از گردو، بادام هندی یا فندق است.
برای قلب مفید است و پسته سرشار از پتاسیم است که برای کاهش فشار خون مفید است.
مواد معدنی و ویتامین های مختلف موجود در آن به عملکرد صحیح بدن و به ویژه قلب کمک می کند.
پسته که ما بیش از هر چیز آن را با نیش زدن برای عطریه می‌دانیم، دارای خواص تغذیه‌ای متعددی است که ما به آن شک نداریم.
باید بدون نمک و ارگانیک ترجیح داده شود.
پسته سرشار از پروتئین، متحدان سلامتی برای قرار دادن در منو هستند. این آجیل های کوچک به سلامت قلب و عروق نیز کمک می کنند.
پسته، مانند همه دانه های روغنی، یک آلرژن شناخته شده است و می تواند واکنش های آلرژیک کم و بیش خشونت آمیزی را در افراد حساس ایجاد کند.
